석류 효능 4가지 갱년기 여성 부작용 정리

 

여성의 생명력과 재생을 상징하는 클레오 파트라가 사랑한 과일, 석류에 대해 알아보겠습니다.  석류는 먹기가 불편하지만 많은 영양소를 지니고 있습니다.  석류 효능 4가지 알려 드리겠습니다.  
 
 
 
 

석류 효능

 
 
 
 
 

1. 석류 효능 4가지

 
석류는 오랜 역사를 가지고 있는 과일로 여성들의 아름다움과 젊음을 유지하는데 중요한 역할을 한 과일로 알려져 있습니다. 
 
 
 
 
◾ 노화방지) 석류는 폴리페놀, 아토시아닌, 탄닌 등 항산화 물질이 가득합니다.  이러한 성분들이 우리 몸속에서 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화를 지연시키는 데 크게 기여합니다.  이리하여 석류는 건강과 젊음을 유지하는 데 도움을 주는 과일입니다. 
 
 
 
 
◾ 심혈관 건강)  석류에는 혈압을 낮춰 주는 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 심장 질환 예방과 혈관 막힘 예방에도 효능이 좋으며 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치 감소와 더불어 혈압을 낮춰 준다는 연구 보고서가 있습니다. 
 
 
 
 
◾  피부 세포 보호)  석류에 함유되어 있는 비타민C와 항산화 성분이 피부의 세포 보호로 노화 방지에 좋습니다.  또한 피부를 환하게 해주고, 햇빛으로 인한 피부 손상 예방에 효과적입니다. 
 
 
 
 
 
◾  염증 억제)  석류에 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 염증 질환 치료와 억제에 영향을 주어 우리 몸 속 염증을 예방하고 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줍니다.   
 
 
 

 
 
 
 
 

2. 갱년기 여성 석류 효능

 
갱년기 여성에게 석류는 매우 유익한 과일입니다.  석류에 들어 있는 식물성 에스트로겐은 여성 호르몬과 유사하게 작용하여 열감이나 기분 변화 같은 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.  또한, 석류의 항산화 성분은 피부 탄력을 유지하고 노화 방지에 도움을 주며, 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추어 심혈관 건강을 지킵니다.  의외로 골다공증 예방에도 매우 효과적이라 갱년기 여성들에게 석류는 갱년기 증상 완화와 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 할 수 있습니다.
 
 
 
 
 

석류 효능

 
 
 

3. 석류 섭취시 주의 

 
◾ 호르몬성 유방암) 호르몬성 유방암인 경우, 치료약으로 호르몬 차단제 약을 먹고 있는 경우에는 석류 섭취를 조심해야 합니다.  석류에는 에스트로겐이 다량 함유된 과일이기 때문입니다.  또한 석류는 혈압을 낮춰 주는 효과가 있어 혈압이 낮은 분이나 저혈압 환자분들은 석류 섭취를 주의해 주시기 바랍니다. 
 
◾ 신장 질환) 석류에 포함된 칼륨 햠량으로 신장 질환을 앓고 있는 분들은 섭취를 제한해야 합니다.  
 
◾ 과도한 섭취) 과도한 석류 섭취는 배탈이나 소화 불량으로 이어질 수 있으니 적당히 드시길 바랍니다. 
 
◾ 시판 석류 주스) 시중에 파는 석류 주스에는 당분이 과다하기 때문에 생 석류를 드시길 권장합니다. 

 
 
 

 
 
 

4. 석류 효능 마치며 

석류는 호르몬 균형을 맞추고, 갱년기 증상을 완화하는 데 효과적이라 여성의 건강에 매우 유익한 과일입니다.  또한 석류효능에는 뼈 건강을 지키고 체중 관리에도 도움을 주어 여성 건강을 위한 요긴한 식품으로 자리 잡고 있습니다. 
 
 
 
 
 
 

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