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정보/건강45

건강한 인생 2막을 위한 관리 '성공적 노화' 만족스러운 노후에서 가장 중요한요소는 건강입니다. 이유없이 피곤하거나, 운동해도부친다는 느낌이 들고 약을 먹어도 좀처럼 개선이 안된다면 노화 관리에 어려움을 겪고 있다는 증거입니다. 100세 시대를 견인할 50-60대시대를 신중년층 세대부터각별한 건강관리가 요구 되고있습니다. 인생 2막을 위한 건강관리법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 건강한 음식, 바로 식단 노년기에는 영양 상태가 쉽게악화될 수 있습니다. 치아 손실소화불량, 변비, 그리고 미각과 후각기능 저하로 인해 식욕이 감소하고편식이 늘어납니다. 또한 약물 복용으로맛에 대한 민감도가 떨어질 수도있습니다. 이럴 때는 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 곡류와 전분류는 활력을 주고,채소와 과일은 비타민과.. 2024. 10. 17.

'역류성 식도염' 궁금증 7가지 O,X 퀴즈 바렛 식도와 식도암 역류성 식도염 증상?여러분 잠자다 반복적으로마른 기침을 한 적이 있나요? 기침을 하다가 잠을 설친적이 있다면 의심해야 할 질환이 바로 '역류성 식도염' 입니다. 기침을 하면서 가슴 통증을 호소하고명치 끝에서 목부분 까지 타는 느낌의통증, 쓰라림을 느끼면서 불편함이 느껴지고, 음식도 삼키기 어렵습니다. 주변에 보면 '역류성 식도염'으로 고생하는 분들이 많은데요, 가천대 길병원 소화기 내과 교수님과 한림대 강남성심병원 소화기 내과 교수님의 말씀을 참고하여 신문에 난 기사를 토대로 정보를 공유해 해보겠습니다. 역류성 식도염 O,X 퀴즈 🌈질문1) 역류성 식도염에는 우유를 마시면 증상이 완화 되는가? 아니예요, 역류성 식도염에서 우유는 일시적으로는 증상을 완화할 수 있지만,장기적으로는 .. 2024. 10. 16.

코코넛 오일을 이용한 유기농 치약 만들기 코코넛 오일로 만드는 유기농 치약코코넛 오일을 활용한 미백 치약은간단하고 안전하게 사용할 수 있는천연 방법이다. 상업적인 치약과 달리화학 성분 없어도 건강하게치아를 관리할 수 있으며,제작 과정도 쉽다. 물론 각자의 구강 상태에 따라 효과가 달라질 수 있지만, 사용하고 있는 나는 만족하는 중이라 공유해 본다. 코코넛 오일은 건강한 치아 형성에도움을 주고 치태 축적을 방지하며잇몸을 강화하는데, 항균 작용이뛰어난 라우르산을 포함해 충치와잇몸병 예방에 효과적이다. 정기적으로 사용하면 치아의얼룩을 줄이고 밝은 색상을유지할 수 있으며, 입 냄새를감소시키는 효과도 있다. 코코넛 오일 유기농 치약 재료식용 베이킹 파우더 2숟가락코코넛 오일 3숟가락 페퍼민트 혹은 티트리 오일 몇방울단맛을.. 2024. 10. 10.

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