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정보/건강41

배에서 꾸르륵 소리 나는 이유 6가지 배고파서? 배에서 꾸르륵 소리 왜 나는 걸까요? 배에서 꾸르륵 소리 나는 이유에 대해 알아 보았습니다. 1. 배에서 꾸르륵 소리 나는 이유 5가지 ◾ 자연스러운 소화 과정 : 소화가 어려운 음식을 먹으면 소화 기관에서 소화 시간이 길어지고 배에서 꾸르륵 소리가 나타날 수 있습니다. ◾ 장의 움직임과 가스 : 음식을 섭취하면 음식물이 입에서 식도, 위, 소장, 대장으로 이동하면서 소화기관들이 활성화됩니다. 이 과정에서 위장과 장의 근육은 이완과 수축을 반복하며 소화가 이루어지는데, 이때 발생하는 가스가 소리로 나타날 수 있습니다. 이러한 소리는 정상적인 소화과정의 일부입니다. ◾ 물 부족 신호 : 우리 몸에 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않으면 음식물이 몸 속에서 소화되기까지 어려움이 생겨 배에서.. 2024. 11. 28.

단감 효능 5가지 칼로리 당뇨 혈당 곶감 홍시 비교 아삭하고 달콤한 단감은 가을철 대표 과일인데요, 단감에는 많은 효능이 있습니다. 단감의 효능과 칼로리, 당뇨, 혈당 지수, 홍시와 단감, 곶감의 영양성분과 칼로리를 비교해 보았습니다. 1. 단감 효능 5가지 🌈 베타카로틴 함유단감에는 베터카로틴이 함유되어 있어 세포 손상 방지와 함께 피부 건강에 효과적입니다. 단감이 주황색인데 그 주황색 색깔을 띠게 하는 성분이 바로 베터카로틴입니다. 그리고 단감에는 식이섬유와 칼륨, 비타민c가 다량 함유되어 있어 우리 몸에 굉장히 좋은 과일이라고 할 수 있습니다. 🌈 소화기관 도움식이섬유가 풍부한 단감은 100g당 약 3.6g의 식이섬유를 포함하고 있어 섬유질 함량이 높은 과일로 장 건강을 돕고, 변비 예방에 효과적입니다. .. 2024. 11. 28.

슬로우 조깅 아시나요? 효과 건강법 생로병사 소개 슬로우 조깅은 빠르게 달리지 않아도 꾸준히 운동하는 방식으로, 건강하게 체중을 감소시킬 수 있는 방법입니다. 빨리 걷기와의 차이점은 발 내딛는 위치와 속도 그리고 운동 강도에서 차이가 나며, 슬로우 조깅은 심혈관 건강을 증진시키고 더 많은 칼로리를 소모하는 데 효과적입니다. 1. 슬로우 조깅이란? 슬로우 조깅은 일본의 운동 생리학자가 개발한 운동법으로, 뒷꿈치를 들고 천천히 달리며 자신의 속도에 맞춰 실행합니다. 일반적인 달리기는 초보자에게 부담이 되지만, 슬로우 조깅은 느리게 뛰기 때문에 무리가 없고 부상의 위험이 적어 나이가 있어도 안전하게 할 수 있습니다. 2. 슬로우 조깅 장점 🌈부상 위험 낮음 슬로우 조깅은 부상으로 부터 자유롭습니다. 슬로우 조깅은 아주 천천히 느린 동작으로 달.. 2024. 11. 28.

블루베리 효능 5가지 고혈압에 좋은 슈퍼 푸드 블루베리는 고혈압에 효과적인 식품으로 잘 알려져 있는데요, 항산화 성분이 풍부한 블루베리 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 블루베리 효능 블루베리 효능은 아주 많습니다. 폴리페놀과 아토시아닌 성분이 혈관의 염증을 감소시켜 주며, 혈관 확장에 기여해 혈압 안정을 도와 줍니다. ◾ 혈압과 블루베리) 블루베리에는 폴리페놀 성분이 들어 있습니다. 폴리페놀 성분은 혈관의 산화 스트레스를 줄여 주며, 혈관을 확장시켜 혈류를 개선해 줍니다. 이는 혈관 탄력을 유지해 주어 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. ◾ 항산화 작용) 블루베리의 안토시아닌이 항산화 작용을 하여 동맥 경화 방지에 도움을 주고 혈압 조절을 해줍니다. 연구 보고서에 의하면 안토시아닌을 많이 섭취한 사람을은 .. 2024. 11. 26.

석류 효능 4가지 갱년기 여성 부작용 정리 여성의 생명력과 재생을 상징하는 클레오 파트라가 사랑한 과일, 석류에 대해 알아보겠습니다. 석류는 먹기가 불편하지만 많은 영양소를 지니고 있습니다. 석류 효능 4가지 알려 드리겠습니다. 1. 석류 효능 4가지 석류는 오랜 역사를 가지고 있는 과일로 여성들의 아름다움과 젊음을 유지하는데 중요한 역할을 한 과일로 알려져 있습니다. ◾ 노화방지) 석류는 폴리페놀, 아토시아닌, 탄닌 등 항산화 물질이 가득합니다. 이러한 성분들이 우리 몸속에서 활성 산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화를 지연시키는 데 크게 기여합니다. 이리하여 석류는 건강과 젊음을 유지하는 데 도움을 주는 과일입니다. ◾ 심혈관 건강) 석류에는 혈압을 낮춰 주는 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 심장 질환.. 2024. 11. 26.

HIV 바이러스 에이즈 초기 증상 확률 잠복기 검사 HIV 바이러스는 에이즈를 유발하는 바이러스로, 면역 체계의 핵심인 백혈구를 파괴하여 신체가 감염과 질병에 취약해지게 만드는 바이러스입니다. 1. HIV 바이러스 기원 HIV 바이러스는 중앙아프리카에 서식하던 챔팬치와 고릴라에서 발견되 ㄴ원숭이 면역결핌 바이러스(SIV)가 인간에게 전염된 후 변이를 통해 진화한 것입니다. 이 과정에서 바이러스는 인간이라는 새로운 숙주에 적응하며 현재의 형태로 발전했고, 1900년대 인간과 동물 간 접촉이 잦아지면서 인간들에게 전파되기 시작한 것으로 추정하고 있습니다. 2. HIV 바이러스 에이즈 감염 경로 HIV는 다양한 경로로 전파됩니다. 감염된 사람과의 성적 접촉을 통해 감염될 수 있으며, 주사기를 공동으로 사용하면 오염된 혈액을 통해 전염될 위험이.. 2024. 11. 26.

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