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족저근막염 주사 부작용 체외충격파 병원 치료 시작 3탄 족저근막염이 생긴 지 1년 됐는데요. 한참 아플 때 비하면 지금은많이 나아졌습니다. 중기에 자가 치료로 약간의 효과를 보면 다시 축구하러 가서 뛰고, 한 동안 그렇게 운동하러 다니다가 지난 5월제천에서 한 직장인배 축구대회를 기점으로 제 발상태는 급격하게 안 좋아지기 시작했어요. 그래도축구에 대한 미련을 버리지 못하고간간히 나가서 뛰기도 했지만😅 저는 세계여행을 계획하고 있어요.하지만 축구가 부상이 많은 운동이라지금 발 상태에서 한 번 더 다치면계획했던 일들에 차질이 생길 것 같다는두려움에 잠정적 중단하기로 했답니다. 족저근막염 통증이 가장 심할 때심각성을 느끼고 병원을 다니게 되면서경험했던 내용들을 포스팅해보려고 합니다. 제가 왜 족저근막염이 생겼는지. 족저근막염 초◾중기 .. 2024. 10. 1.

세상의 모든 빨강머리 앤을 응원해. 몽고메리의 ' 빨강머리 앤' 목차1. 빨강머리앤 책소개2. 빨강머리앤 배경 및 등장인물3. 빨강머리앤 줄거리4. 빨강머리앤 명언 1. 빨강머리앤 책소개빨강 머리 앤은 루시 모드 몽고메리가 쓴 고전 소설로, 고아 소녀 앤 셜리가 캐나다의 작은 마을 애번리의 커스버트 남매 집에 입양되며 벌어지는 이야기를 그린다. 밝고 상상력이 풍부한 앤은 독특한 성격으로 마을 사람들과 사랑스러운 관계를 맺으며 성장해 나가고. 자아 발견, 가족, 사랑, 상상력 등의 주제를 다룬 이 작품은 세대를 초월해 사랑받는 명작이다. 2. 빨강머리앤 배경 및 등장인물 ⬛ 빨강머리앤 배경'뉴브리지 가로수 '가로수길'이라고 부르는 그 길은 500미터 정도 길게 뻗어 있었다. 길 양쪽에 몇 년 전 나이 지극산 한 괴짜 농부가 심어 놓은 사과나무들이.. 2024. 9. 27.

족저근막염 자가치료 / 치료방법. 냉찜질, 맨소레담, 운동화, 깔창, 슬리퍼, 양말, 맨발걷기 2 제가 축구를 하면서 족저근막염진단을 받고, 족저근막염자가치료를 시작하면서 통증을 완화시키는 방법들을 포스팅했습니다. 저는 축구를 하면서 갑자기 안쓰던 발을 많이 사용하게 되고초기에 적절히 관리하면서휴식을 해줬어야 하는데마냥 즐겁게 아파도 뛰었습니다. 지금 생각해 보면 미련한 행동이었지만 그때는 축구장에서 행복하게 뛰고 있는 내가 좋았던 것 같아요. 어떤 계기로 축구를 시작하게 되었고, 계속 뛰게 되었는지는1편 읽고 오시면 시간 순으로 쉽게 이해하실 수 있을 것 같아요. ⚽2024.09.25 - [경험] - 축구 족저근막염(足底筋膜炎) 원인◾ 운동 1년째 고생 중 1탄 ⚽ 축구 족저근막염(足底筋膜炎) 원인◾ 운동 1년 째 고생 중 1탄목차 1. 축구 족저근막염이 생긴이유?2. 발.. 2024. 9. 26.

나이 들어서 써먹는 공부 가 진짜 공부 이시형 박사의 '공부하는 독종이 살아남는다.' 급변하는 시대, 끊임없이 배우고 성장하는 사람만이 미래를 주도할 수 있다. 오늘 무엇을 배우느냐에 따라 당신의 미래가 결정되던데, 즐겁게 학습하며 목표를 향해 나아가는 당신이라면 분명 성공적인 미래를 만들 수 있을 것이다. 저자는 대한민국 대표적인 정신과 전문의이며 뇌과학자인 이시형 박사이다. 1. 나이들어 하는 공부가 진짜 공부다. 본격적인 사회인이 되는 20-30대, 우리는 사회에 주인이 된다. 주인이 되면 문제가 무엇인지 보이게 된다. 문제가 보이게 되면 해결해야 하고, 해결하기 위해서는 공부를 필수이다. 학창 시절에 하는 공부는 주입식, 시험을 보기 위한 단기에 성과를 내는 공부를 했지만, 나이가 들어 사회인이 되어 하는 공부는 실생활에 적용할 수 있는 실용적인 공부를 한다는 것이다. 각자.. 2024. 9. 26.

축구 족저근막염(足底筋膜炎) 원인◾ 운동 1년 째 고생 중 1탄 1. 축구 족저근막염? 2023년 작년에 내가 살고 있는동네에 '주민센터'에서 운영하는'골 때리는 엄마들'이라는프로그램이 생겼다. 퇴근길 사거리에 큼지막하게걸린 현수막을 보고" 바로 이거야."를 외치며마감 하루 전아슬아슬하게 신청했다. 주 1회 토요일에 나가서 총 2시간 중 한 시간은 패스나 볼다루는 훈련을 하고 나머지 한 시간은 6명씩 편을 나눠 풋살 시합을 했었다. 현실은 풋살을 처음 하는초보였으나 마음만은메시 못지않았다. 😅 그간 가족들과 대중매체를 통해 보았던 축구 기술들을 머릿속에이미지 트레이닝 하며축구를 늘 했던 사람처럼내 몸과 마음은 그라운드를뛰어다니고 있었다. 실제로 한 경기에서헤트트릭을 했던 적도 있었다.ㅋ 처음에는 다이어트 목적 이였으나한 주 한.. 2024. 9. 25.

제 때에 분노할 줄 알아야 한다. '분노하라' 스테판 에셀 ' 분노하라'는 프랑스의 저항운동가이자 외교관인 스테판 에셀(Stephane Hessel)이 쓴 책으로 원제는 'Indignez-vous!'이다. 이 책은 사회적 불의와 부당함에 맞서 분노하고, 행동해야 한다는 메시지를 담고 있다. 제 때에 분노할 줄 알아야 우리는 희망을 이야기 할 수 있다는 스테판 에셀은 얇은 책이지만, 강력한 메시지를 전해 주었다. 창조는 저항이며, 저항은 창조이다. 세습된 기존의 법칙에 저항하지 않으면, 새로운 것을 창조할 수 없다는 맥락에 저항하며 얻어낸 창조가 우리의 삶을 질적으로 향상할 수 있으니 말이다. 현대 사회에서 벌어지는 불평등, 환경 파괴, 경제적 부조리, 민주주의의 위기 등을 비판하며, 무관심하지 말고 정의를 위해 목소리를 높여야 한다고 스테판 .. 2024. 9. 23.

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