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들기름 효능 참기름 차이점 저온◼냉압착 들기름 들기름 효능들기름은 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산(ALA)이 풍부해심혈관 건강에 도움을 주고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 또한 항산화 성분인 비타민 E와 폴리페놀을 함유해세포 손상을 방지하고, 노화를 늦춥니다. 항염 효과로 염증 완화에기여하며, 피부에 바를 경우 보습과 염증 완화에도 도움이 됩니다. 들기름이란?들기름은 들깨의 씨앗을 압착하여추출한 기름으로, 한국 요리에서 주료 사용되는 기름 중 하나인데, 들기름은 고소한 향과 맛을 가지고 있으며, 비빔밥 나물무침, 국수 등의 요리에 주로 사용되고 있으며, 들기름은건강에 유익한 성분들이 풍부하여최근에는 건강식품으로도인기가 많습니다. 들기름과 참기름의 차이점재료) 일단 들기름은 들깨 씨앗을 압착해 만든 기름이며, 참기름은 참깨를.. 2024. 10. 20.

카르마 뜻? 카르마 철학적 개념 업(業) [ 목차 ]카르마 뜻카르마 철학적 원리 일상에서 카르마 행동 카르마 법칙 카르마에 대한 나의 정리 카르마 뜻?카르마(KARMA)는 힌두교, 불교자이나교 등 인도 철학에서 중요한개념으로, 행동이나 업(業)을 의미합니다. 카르마는 개인의 행위와 그 결과 사이의 관계를 설명하는 원리로,사람이 어떤 행동을 하느냐에 따라그에 상응하는 결과를 나중에 받게 된다는 이치를 담고 있습니다. 긍정적인 행동은 좋은 결과를,부정적인 행동은 나쁜 결과를 초래한다는 것입니다. 카르마는 현생뿐만 아니라 다음 생에도 영향을 미친다고 여겨지며, 윤회 (輪廻)와 연결된 개념입니다. 이 개념은 도덕적인 삶을 강조하며자신의 행동이 자신뿐 아니라 타인과 세계에 미치는 영향을 깊이 생각하게만드는 중요한 철학적 가르침으.. 2024. 10. 18.

지중해식 식단 건강 관리의 핵심 바로 '음식' 지중해?지중해는 유럽, 아시아, 아프리카사이에 있는 바다로, 다양한 해안선과섬들이 특징입니다. 이 지역은역사적으로 고대 문명의 중심지였으며,그리스, 로마, 이집트 등의 문화와상업이 발전한 곳입니다. 지중해는 여러 해역으로 나뉘며,온화한 지중해성 기후가 특징으로여름에는 덥고 건조하고, 겨울에는온화하고 비가 많이 내립니다. 2013년, 유네스코는 지중해식 식단을 인류무형문화유산으로지정했습니다. 지중해식 식단이란? 지중해식 식단은 지중해 연안국가들의 전통적인 식사에서유래한 건강한 식습관입니다. 주로 신선한 과일과 채소, 통곡물, 콩류, 견과류 등 식물성 식품이 중심이며,올리브 오일 같은 불포화 지방이주요 지방원으로 심혈관 건강에도움이 됩니다. 생선과 해산물은오메가-3 지방산이 풍부해 심장건강에.. 2024. 10. 18.

건강한 인생 2막을 위한 관리 '성공적 노화' 만족스러운 노후에서 가장 중요한요소는 건강입니다. 이유없이 피곤하거나, 운동해도부친다는 느낌이 들고 약을 먹어도 좀처럼 개선이 안된다면 노화 관리에 어려움을 겪고 있다는 증거입니다. 100세 시대를 견인할 50-60대시대를 신중년층 세대부터각별한 건강관리가 요구 되고있습니다. 인생 2막을 위한 건강관리법에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 건강한 음식, 바로 식단 노년기에는 영양 상태가 쉽게악화될 수 있습니다. 치아 손실소화불량, 변비, 그리고 미각과 후각기능 저하로 인해 식욕이 감소하고편식이 늘어납니다. 또한 약물 복용으로맛에 대한 민감도가 떨어질 수도있습니다. 이럴 때는 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 곡류와 전분류는 활력을 주고,채소와 과일은 비타민과.. 2024. 10. 17.

'역류성 식도염' 궁금증 7가지 O,X 퀴즈 바렛 식도와 식도암 역류성 식도염 증상?여러분 잠자다 반복적으로마른 기침을 한 적이 있나요? 기침을 하다가 잠을 설친적이 있다면 의심해야 할 질환이 바로 '역류성 식도염' 입니다. 기침을 하면서 가슴 통증을 호소하고명치 끝에서 목부분 까지 타는 느낌의통증, 쓰라림을 느끼면서 불편함이 느껴지고, 음식도 삼키기 어렵습니다. 주변에 보면 '역류성 식도염'으로 고생하는 분들이 많은데요, 가천대 길병원 소화기 내과 교수님과 한림대 강남성심병원 소화기 내과 교수님의 말씀을 참고하여 신문에 난 기사를 토대로 정보를 공유해 해보겠습니다. 역류성 식도염 O,X 퀴즈 🌈질문1) 역류성 식도염에는 우유를 마시면 증상이 완화 되는가? 아니예요, 역류성 식도염에서 우유는 일시적으로는 증상을 완화할 수 있지만,장기적으로는 .. 2024. 10. 16.

사츠(SATS - Sate Skin to Sleep) 기법 인생을 원하는 대로 1. SATS 기법SATS 기법(SATS - Sate Skin to Sleep)은 끌어당김 법칙과 관련된 시각화 기법 중 하나로, 내면의 의도를 강화하여 원하는 현실을 창조하는 데 사용됩니다. 이 기법은 주로 네빌 고다드(Neville Goddard)라는 자기 계발 및 영적 사상가에 의해 대중화되었으며, 그가 제시한 다양한 시각화 및 명상 방법 중 하나입니다. SATS는 "Sleep" 이라는 단어에서 알 수 있듯이, 잠들기 직전의 상태, 즉 몸과 마음이 이완되어 있느 상태에서 시각화를 수행하는 것을 강조하고 있는데요, 이때는 잠재의식이 특히 민감하고 개방적인 상태이기 때문에, 원하는 목표나 상황을 강하게 시각화하면서 그 의도가 잠재의식에 더 잘 전달된다고 합니다. .. 2024. 10. 16.

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